曹為霖:精製澱粉如各類甜食、麵包、飲料容易脹氣

「甜屬甘,甘令人滿」甜食自身就簡單引起脹氣,曹為霖指出大多數甜品中都是運用精製澱粉為主,也是導致脹氣的要素之一。 胃銜接在食道下方,懸掛在腹腔內,曹為霖醫師表示胃部四周還有幾條韌帶負責將它固定住,避免搖晃不定,但如果胃部肌肉張力不夠,就會導致胃會下垂成縱走向。

​如同非洲難民,看起來瘦瘦的,卻有個不成比例的大肚腩?這常是危險的病態因素形成的喔! 長期站立、暴飲暴食、簡單發怒…導致的胃下垂、脹氣等,看起來胃鼓鼓一球,如同要飛出來一樣。

解救胃下垂凸肚,就得這麼辦!

1.用餐細嚼慢嚥,控制食量
暴飲暴食形成腸胃負擔,長期下來會導致胃下垂,所以要細嚼慢嚥,控制食量,建議採大批多餐。

2.制止飯後劇烈運動
吃飽飯後馬上坐下容易養成小腹婆,飯後馬上運動,也NG喔!建議飯後可以到處走走,但盡量防止從事過度活動或用腦力的事喔!

3.防止長時間站立
長時間站立,胃袋遭到地心引力的招喚,導致胃下垂,所以如任務需長時間站立,也要適時坐下休息。

4.有胃下垂,可於飯後休息20~30分鐘
如已被胃下垂纏身,可在飯後採俯臥或側右躺姿休息20分鐘,讓食物儘早進入十二指腸,加速胃淨空!